ভূমিকা
দেশের আবহাওয়া, ধুলাবালি এবং দূষণের কারণে এলার্জি একটি অতি সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়। শহরাঞ্চল থেকে শুরু করে গ্রামীন এলাকা সর্বত্র মানুষ বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জিতে ভুগছে। হঠাৎ করে হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখ চুলকানো বা ত্বকে র্যাশ দেখা দেওয়া দৈনন্দিন জীবনকে অত্যন্ত কঠিন করে তোলে। কিন্তু এলার্জি কি এবং এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? এই নিয়ে সকল কিছু আলোচনা করব। আমরা এলার্জির কারণ, লক্ষণ, সকল প্রকারভেদ, আধুনিক চিকিৎসা এবং পরীক্ষিত ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে detailed আলোচনা করব।
এলার্জি কি?
এলার্জি হলো আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি অতিসংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া। যখন আমাদের শরীর কোনো সাধারণ ও ক্ষতিকর নয় এমন বস্তু (যেমন: ধুলাবালি, পরাগ, নির্দিষ্ট খাবার, ওষুধ বা রাসায়নিক) এর সংস্পর্শে আসে, তখন ইমিউন সিস্টেম ভুলবশত সেটিকে ক্ষতিকর ভেবে অতিমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই প্রতিক্রিয়ার ফলে হিস্টামিন (Histamine) এর মতো রাসায়নিক নিঃসৃত হয়, যা চুলকানি, ফুসকুড়ি, হাঁচি, শ্বাসকষ্ট বা ফুলে যাওয়ার মতো লক্ষণ সৃষ্টি করে। এলার্জির তীব্রতা ব্যক্তি অনুযায়ী ভিন্ন হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি জীবন হুমকি দেওয়া (threatening) ও হতে পারে।
এলার্জি কত প্রকার ও কি কি
এলার্জি প্রধানত ৫ ধরনের হয়, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে দেখা যায়:
১। শ্বাসের এলার্জি (Respiratory allergies)
ধুলা, পরাগ, ফুলের রেণু, পোষা প্রাণীর লোম থেকে।
উদাহরণ: সর্দি-কাশি, নাক চুলকানো, হাঁচি।
২। খাবারের এলার্জি (Food allergies)
কিছু নির্দিষ্ট খাবারে প্রতিক্রিয়া।
উদাহরণ: গরুর দুধ, ডিম, বাদাম, ইলিশ/চিংড়ি খেলে র্যাশ, পেট খারাপ।
৩। ত্বকের এলার্জি (Skin allergies)
চামড়ায় দাগ, ফুসকুড়ি, চুলকানি।
উদাহরণ: একজিমা, আর্টিকেরিয়া (পিতুলি), রাস/কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস (সোনা-চুরি, কসমেটিক্স)।
৪। ওষুধের এলার্জি (Drug allergy)
কিছু ওষুধ (পেনিসিলিন, ব্যথার ওষুধ) খেলে বা ইনজেকশন নিলে।
উদাহরণ: গায়ে র্যাশ, মুখ-চোখ ফুলে যাওয়া।
৫। পোকামাকড়ের এলার্জি (Insect allergy)
মৌমাছি/পিঁপড়ার হুল, মশার কামড়ে তীব্র প্রতিক্রিয়া।
উদাহরণ: জায়গাটা ফুলে লাল হয়ে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট (তীব্র হলে)।
এলার্জি কিভাবে হয়?
এলার্জি হয় যখন আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা (ইমিউন সিস্টেম) সাধারণত ক্ষতিকর নয় এমন বাহ্যিক কোনো পদার্থ (যাকে অ্যালার্জেন বলে) কে ভুলবশত ক্ষতিকর হিসেবে শনাক্ত করে অতিমাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়। এই অ্যালার্জেনগুলো হতে পারে ধুলাবালি, পরাগ রেণু, পোষা প্রাণীর লোম, কিছু খাবার (যেমন: গরুর মাংস, চিংড়ি, ডিম), ওষুধ বা কীটপতঙ্গের কামড়।
যখন কোনো ব্যক্তি অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসেন, তখন শরীরটি ইমিউনোগ্লোবুলিন-ই (IgE) নামক অ্যান্টিবডি তৈরি করে। এই অ্যান্টিবডিগুলো শরীরের মাস্ট সেল নামক কোষগুলোর সাথে করে এবং হিস্টামিনসহ বিভিন্ন রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে। এই রাসায়নিক পদার্থ গুলোর কারণেই এলার্জির সাধারণ লক্ষণগুলো যেমন হাঁচি, কাশি, চুলকানি, চোখ লাল হওয়া, ত্বকে ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি দেখা দেয়। এলার্জি হলো আমাদের ইমিউন সিস্টেমের একটি ভুল সিদ্ধান্তের ফল।
এলার্জির সাধারণ কারণ
এলার্জি সৃষ্টির পেছনে বেশ কিছু সাধারণ কারণ দায়ী। এগুলি প্রধানত কিছু বাহ্যিক উপাদান, যা অ্যালার্জেন নামে পরিচিত এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম এগুলিকে ক্ষতিকর ভেবে অতিসংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখায়। এলার্জির কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:
- পরাগ রেণু (Pollens): বিভিন্ন গাছ, ঘাস ও আগাছার পরাগ রেণু শ্বাসের সাথে করলে অনেকের এলার্জি হয়।
- ধুলা ও মাইট: ঘরের ধুলার মধ্যে থাকা মাইট নামক ক্ষুদ্র জীব এবং তাদের মল অত্যন্ত সাধারণ একটি অ্যালার্জেন।
- পোষা প্রাণীর লোম বা খুশকি: বিড়াল, কুকুর বা其他 পোষা প্রাণীর লোম, লালা বা ত্বকের খুশকি থেকে এলার্জি হতে পারে।
- এলার্জি যুক্ত খাবার: কিছু এলার্জি যুক্ত খাবার যেমন গরুর মাংস, দুধ, ডিম, বাদাম, মাছ, চিংড়ি, বা সয়াতে অনেকের অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া হয়।
- পোকা-মাকড়ের কামড়: মৌমাছি, মশা বা পিঁপড়ার কামড় থেকে ত্বকে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
- ওষুধ: পেনিসিলিন, এসপিরিন বা ব্যথানাশক ওষুধের প্রতি অনেকের এলার্জি থাকে।
- ফাঙ্গাস বা ছত্রাক: স্যাঁতসেঁতে ও আর্দ্র স্থানে জন্মানো ছত্রাকের বীজাংশ বাতাসের মাধ্যমে শ্বাসনালীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- রাসায়নিক দ্রব্য: কিছু সাবান, কসমেটিক, পরিষ্কারকের রাসায়নিক, বা পরিবেশ দূষণকারী পদার্থও ত্বক ও শ্বাসের এলার্জি ডেকে আনতে পারে।
এলার্জি genetic বা বংশগতও হতে পারে; পরিবারে কারো এলার্জি থাকলে অন্যদেরও হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
এলার্জির লক্ষণ কি কি
নিচের ছকে এলার্জির ধরন অনুযায়ী সাধারণ লক্ষণগুলো দেখানো হলো:
| শরীরের অংশ | এলার্জির ধরন | প্রধান লক্ষণসমূহ |
| নাক | অ্যালার্জিক রাইনাইটিস | ঘনঘন হাঁচি আসা, নাক দিয়ে পানি পড়া, নাক চুলকানো, নাক বন্ধ বোধ হওয়া |
| চোখ | অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস | চোখ লাল হওয়া, চোখ চুলকানো, চোখ দিয়ে পানি পড়া, ফুলে যাওয়া |
| ত্বক | অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস | ত্বকে চুলকানি, লাল দাগ বা র্যাশ, ফুসকুড়ি (হিভস), একজিমা |
| শ্বাসনালী | অ্যালার্জিক অ্যাজমা | শ্বাসকষ্ট, শুকনা কাশি, বুক চেপে আসা, শ্বাস নিতে কষ্ট |
| সারা শরীর | খাদ্য বা ওষুধের অ্যালার্জি | মুখ বা জিহ্বা ফুলে যাওয়া, বমি বমি ভাব, পেট ব্যথা, ত্বকে চুলকানি |
রক্তে অ্যালার্জির কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা
রক্তে অ্যালার্জি (Blood Allergy বা Transfusion Reaction) হলো একটি বিরল অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া যা সাধারণত রক্ত গ্রহণের (ব্লাড ট্রান্সফিউশনের) সময় দেখা দেয়। এটি দাতার রক্তের কোনো নির্দিষ্ট উপাদান, প্রিজারভেটিভ বা প্রোটিনের প্রতি শরীরের অতিসংবেদনশীলতা হিসেবে প্রকাশ পায়।লে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন।
নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন : ধুলো জমলে এলার্জি বাড়ে, তাই ঝাড়ু দেওয়ার পর মোপ ব্যবহার করুন।
চাদর ও বালিশের কাভার নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন: ধুলো মাইট থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে অন্তত একবার ধোয়া উচিত।
আদা-মধু খাওয়া অভ্যাস করুন: এটি শ্বাসনালী পরিষ্কার রাখে ও কাশি কমায়।
হলুদ মিশ্রিত দুধ পান করুন: শরীরের ভেতরের প্রদাহ কমাতে কার্যকর।
কালোজিরা ব্যবহার করুন: খাবারের সঙ্গে বা গরম পানিতে মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
লেবু পানি পান করুন: ভিটামিন সি শরীরকে অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে।
বাষ্প গ্রহণ করুন: নাক বন্ধ, শ্বাসকষ্ট ও ধুলোবালি-জনিত সমস্যা কমাতে কার্যকর।
ধূমপান ও ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন: এগুলো অ্যালার্জির ট্রিগার।
ফুলের রেণু এড়িয়ে চলুন: বসন্তকালে ফুলের বাগানে দীর্ঘ সময় না থাকা ভালো।
পশুর লোম থেকে সাবধান থাকুন: বিড়াল বা কুকুরের লোম অ্যালার্জি বাড়াতে পারে।
নাক ধোয়ার অভ্যাস করুন: স্যালাইন ওয়াটার দিয়ে নাক ধুলে জীবাণু ও ধুলো বের হয়ে যায়।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: শরীর হাইড্রেটেড থাকলে অ্যালার্জির উপসর্গ কমে।
ডাক্তারি পরামর্শে অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করুন: হাঁচি, চুলকানি বা চোখ লাল হওয়া কমে যায়।
সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: ফল, শাকসবজি ও ভেষজ খাবার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
এলার্জি চুলকানি দূর করার ঘরোয়া ১৫টি উপায়
এলার্জি চুলকানি খুব অস্বস্তিকর একটি সমস্যা। ওষুধ ছাড়াও ঘরে বসে কিছু সহজ উপায়ে এই সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব। নিচে ১৫টি কার্যকর টিপস দেওয়া হলো—
১. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধোয়া
চুলকানি হলে আক্রান্ত স্থান ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললে চুলকানি কমে যায়।
২. অ্যালোভেরা জেল
অ্যালোভেরা ত্বককে ঠাণ্ডা করে এবং প্রদাহ কমায়। সরাসরি পাতার জেল আক্রান্ত স্থানে লাগান।
৩. নারকেল তেল
নারকেল তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং চুলকানি প্রশমিত করে।
৪. লেবুর রস
লেবুর রসে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। সামান্য লেবুর রস চুলকানির স্থানে লাগালে আরাম মেলে।
৫. বেকিং সোডা পেস্ট
বেকিং সোডা ও পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে আক্রান্ত স্থানে লাগালে চুলকানি কমে।
৬. হলুদ পেস্ট
হলুদে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে। সামান্য হলুদ ও দুধ মিশিয়ে ত্বকে লাগান।
৭. আপেল সিডার ভিনেগার
একটু তুলায় ভিনেগার নিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগালে চুলকানি দ্রুত প্রশমিত হয়।
৮. ওটমিল স্নান
গরম পানিতে ওটমিল মিশিয়ে গোসল করলে ত্বকের জ্বালা ও চুলকানি অনেকটাই কমে যায়।
৯. মধু
মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও ময়েশ্চারাইজিং গুণ রয়েছে। সরাসরি চুলকানির জায়গায় লাগান।
১০. পুদিনা পাতা
পুদিনা পাতার পেস্ট চুলকানি প্রশমনে কার্যকর।
১১. ঠাণ্ডা দুধ
কটন বল ঠাণ্ডা দুধে ভিজিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগালে আরাম পাওয়া যায়।
১২. তুলসী পাতা
তুলসী পাতায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের প্রদাহ কমায়।
১৩. শসা স্লাইস
শসা ত্বক ঠাণ্ডা রাখে। সরাসরি চুলকানির স্থানে শসার টুকরো লাগান।
১৪. তিলের তেল
তিলের তেল ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং অ্যালার্জি থেকে সৃষ্ট চুলকানি কমায়।
১৫. লবণ পানি
এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে আক্রান্ত স্থান ধুলে চুলকানি অনেকটা কমে যায়।
এলার্জি হলে কি কি খাওয়া নিষেধ
এলার্জি মানেই শরীরের “প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা” কিছু খাবারের বিরুদ্ধে জোরালো প্রতিক্রিয়া দেখায়। কোন খাবার বাদ দেবেন তা নির্ভর করে আপনার এলার্জির ধরন উপর। তবে কিছু সাধারণ নিয়ম মানলে ভালো থাকতে পারেন।
সব ধরনের এলার্জিতেই সাধারণভাবে যেগুলো এড়ানো ভালো:
১. যেসব খাবার শরীরে “হিস্টামিন” বাড়ায়:
- দই, পনির, টক দই (বাসি দুগ্ধজাত)
- টিনের মাছ, শুটকি, চিংড়ি, ইলিশ
- বেগুন, টমেটো, পালং শাক
- চকলেট, স্ট্রবেরি, আনারস
- আচার, সস, প্রক্রিয়াজাত মাংস (সসেজ, সালামি)
২. যেগুলো “প্রদাহ” বাড়াতে পারে:
- সয়াজাত খাবার
- ডিম (বিশেষ করে সাদা অংশ)
- গরুর দুধ ও দুধের তৈরি সব খাবার
- গম (রুটি, পাস্তা, বিস্কুট)
- বিভিন্ন বাদাম (চিনাবাদাম বেশি ঝুঁকিপূর্ণ)
আপনার এলার্জির ধরন বুঝে খাবার বাছাই করুন:
| আপনার এলার্জির ধরন | কোন খাবারগুলো বাদ দেবেন? | কেন বাদ দেবেন? |
| হাঁপানি/শ্বাসকষ্ট | ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম, দই, টমেটো, তেলেভাজা। | এগুলো কফ বাড়ায়, শ্বাসনালি সংকুচিত করে। |
| ত্বকের এলার্জি/র্যাশ | চিংড়ি, ইলিশ, বেগুন, টমেটো, ডিম, গরম মসলা। | চুলকানি ও ফুসকুড়ি বাড়ায়। |
| খাবারে অ্যালার্জি (যেমন চিংড়িতে) | সব ধরনের শেলফিশ, সামুদ্রিক মাছ। | তীব্র প্রতিক্রিয়া হতে পারে। |
| সর্দি-কাশি/হে ফিভার | কলা, তরমুজ, শসা, সূর্যমুখীর বীজ। | কিছু ফলের সাথে “ক্রস-রিঅ্যাকশন” হয়। |
এলার্জির সময় নিরাপদ খাবার:
- তাজা সবজি: লাউ, কুমড়া, পেঁপে, কপি
- হালকা ফল: পেয়ারা, আপেল, নাশপাতি
- সাধারণ ভাত, মুগ ডাল, মুরগি (হালকা মসলায়)
- পর্যাপ্ত পানি, আদা-তুলসী চা
- ভিটামিন সি: পেয়ারা, ক্যাপসিকাম, লেবু (যদি একজিমা না থাকে)
চর্ম এলার্জি দূর করার উপায়
চর্ম এলার্জি (Skin Allergy) মানে হলো ত্বকে চুলকানি, লালচে ভাব, ফুসকুড়ি বা জ্বালা–পোড়া অনুভব হওয়া। এর প্রধান কারণ হতে পারে খাবার, ধুলোবালি, প্রসাধনী, মশা বা পোকামাকড়ের কামড়, আবহাওয়ার পরিবর্তন ইত্যাদি। সঠিক যত্ন ও কিছু ঘরোয়া উপায়ে চর্ম এলার্জি অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।
ঘরোয়া উপায়
- ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধোয়া: আক্রান্ত স্থান ঠাণ্ডা পানি দিয়ে বারবার ধুলে চুলকানি কমে।
- অ্যালোভেরা জেল: সরাসরি পাতার জেল ত্বকে লাগালে জ্বালা ও লালচে ভাব কমে যায়।
- নারকেল তেল: ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে এবং অ্যালার্জি থেকে সৃষ্ট শুষ্কতা দূর করে।
- হলুদ পেস্ট: দুধ বা পানি দিয়ে হলুদ মিশিয়ে ত্বকে লাগালে প্রদাহ ও চুলকানি কমে।
- ওটমিল স্নান: গোসলের পানিতে ওটমিল গুঁড়া মিশিয়ে স্নান করলে ত্বকের জ্বালা প্রশমিত হয়।
- লেবুর রস: ব্যাকটেরিয়া রোধে কার্যকর, তবে সংবেদনশীল ত্বকে অল্প ব্যবহার করতে হবে।
- শসার স্লাইস: সরাসরি ত্বকে লাগালে ঠাণ্ডা অনুভূতি দেয় ও অস্বস্তি কমায়।
- মধু: ত্বকে লাগালে শুষ্কতা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
চিকিৎসা
- অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ: চুলকানি কমাতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ক্রিম: ডাক্তারি পরামর্শে ব্যবহার করুন।
- কর্টিকোস্টেরয়েড ক্রিম: গুরুতর চর্ম চুলকানি দূর করার ক্রিম এলার্জিতে চিকিৎসকের পরামর্শে লাগাতে হয়।
এড়িয়ে চলুন
- ধুলোবালি, কেমিক্যালযুক্ত প্রসাধনী ও সাবান।
- যেসব খাবার খেলে অ্যালার্জি হয় (যেমন: চিংড়ি, বাদাম, ডিম ইত্যাদি)।
- অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে গোসল করা।
প্রতিরোধের উপায়
- বাড়ি সবসময় পরিষ্কার রাখুন।
- বিছানার চাদর ও বালিশের কভার নিয়মিত ধুয়ে ব্যবহার করুন।
- বাইরে গেলে মাস্ক ও ফুলহাতা পোশাক পরুন।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
কোন কোন খাবারে এলার্জি নেই
অনেকেই খাবার খাওয়ার পর অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন, তাই সচেতনভাবে খাদ্য বেছে নেওয়া জরুরি। সাধারণত ভাত, ডাল, শাকসবজি, শসা, গাজর, পেঁপে, আপেল, কলা, আঙুর, মিষ্টি আলু ইত্যাদি খাবারে অ্যালার্জির ঝুঁকি নেই। এ ছাড়াও সেদ্ধ মাছ (যেমন রুই, কাতলা), মুরগির মাংস, ডিমের কুসুম, দুধ থেকে তৈরি টক দই ও সাধারণ ভাত-ভাজি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। যারা জানতে চান কোন কোন খাবারে এলার্জি নেই, তারা এসব সহজপাচ্য ও প্রাকৃতিক খাবারকে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন। তবে ব্যক্তিভেদে অ্যালার্জির প্রকৃতি আলাদা হতে পারে, তাই নতুন কোনো খাবার খাওয়ার আগে সামান্য পরিমাণে পরীক্ষা করে নেওয়া ভালো।
স্কিন এলার্জি থেকে মুক্তির উপায়
স্কিন এলার্জি থেকে মুক্তির উপায় জানতে হলে প্রথমেই কারণ চিহ্নিত করা জরুরি। অনেক সময় ধুলোবালি, প্রসাধনীর কেমিক্যাল, পোকামাকড়ের কামড় বা নির্দিষ্ট কিছু খাবারের কারণে স্কিন এলার্জি হয়। ঘরে বসেই এই সমস্যা কমানোর জন্য ঠাণ্ডা পানি দিয়ে আক্রান্ত স্থান ধোয়া, অ্যালোভেরা জেল বা নারকেল তেল ব্যবহার করা, ওটমিল স্নান করা বা মধু লাগানো অত্যন্ত কার্যকর। এগুলো ত্বকের প্রদাহ কমায়, চুলকানি দূর করে এবং ত্বককে স্বাভাবিক আর্দ্রতা ফিরিয়ে দেয়। পাশাপাশি যেসব খাবার বা বস্তুতে অ্যালার্জি হয়, তা এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে অ্যান্টিহিস্টামিন ওষুধ বা অ্যালার্জি নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোই স্কিন এলার্জি থেকে মুক্তির সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
উপসংহার
এলার্জি কোনো মারাত্মক রোগ না হলেও এটি জীবনযাত্রায় মারাত্মক অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। তাই কারণ চিহ্নিত করা, প্রতিকারমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই হলো সঠিক সমাধান।